《素问.四气调神大论》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”
外面是生机一片，热气腾腾，我们身体内部却是凉爽的，就如同冬天的井水是温热的，夏天的井水却是冰凉的；冬天地下室是温暖的，夏天地下室是凉快的。
天人相应，人体气血从春天开始，由内向外走，到夏天时气血基本都浮在体表，身体内在阳气越来越弱。
房事排第一！夏天要少做这6件事，比熬夜还伤身，千万别做！
1、房事不节，肾阳亏损。
古代汉族民俗称毒月期间夫妻不能同房。
特别是五月初五、初六、初七、十五、十六、十七、二五、二六、二七这九天 “天地交泰九毒日”以及五月十四 “天地交泰日”。
否则严重伤身损气耗精元。若能全月不同房，对身心都有极大好处。
展开剩余74%很多年轻人不知节制，一味放纵。长此以往，肾阳浮于外，身体只能越来越差。
2、吃太多生冷寒凉
经常吃冰淇淋、西瓜、冷饮的小孩，吃海鲜喝冰啤酒的大人，舌苔基本都是白厚的，大便不成形，容易腹泻拉肚子，体内湿气很重。
冰冷寒凉的食物吃进肚子里，胃肠的气血运行会变缓慢，寒气会在身体里沉积，如果阳气足，还能把它化开排出体外。
如果阳气不足，寒邪就会堆积的越来越深，日久，会导致脾胃虚寒。
3、不运动不出汗
夏天是一年中最应该出汗的季节，出汗，可以帮助身体气血能量循环，如果整天只待在空调房里，不运动不出汗，就错过了夏天排寒最好的时候。
身体没有阳气的储备，也就没有资源来升发阳气，阳气在这样的循环中也只会越来越不足。
4、过度贪凉
夏天人体毛孔处于开放状态，吹空调的同时，受寒的几率也增大了，寒气会通过输送的毛孔腠理进入身体，导致阳气损耗。
吹空调时一定要避开风口，避免直吹，保护好腿脚、脖子、肚子，尤其是肚脐的保暖很重要，睡觉时肚子一定要盖好被子，保护好肚子就能避免中下焦受寒，拉肚子等问题也会大大减少。
如果能有个围巾或是披肩，就可以让自己在空调房间不受寒，你的阳气很宝贵，能用衣物遮住，就别用阳气硬刚。
5、熬夜
晚上不睡，耗伤阳气，夏季最晚也要在23点前入睡，长时间熬夜会导致面色暗淡，长痘，脾气暴躁。
口舌生疮，脱发，发胖，伤气血，身体为了完成修复，就会调动精气元阳去工作，久而久之，阳气不足在所难免。
早上不起，封杀阳气，阻碍阳气正常的升发运行，睡醒多半脑袋发昏。
6、情绪不流动
夏天是升发的，身体的气血、能量、垃圾、情绪，都应该是往外走的，需要多疏泄多表达。
当情绪憋闷在心里的时候，同时被憋住的还有一部分能量和气血，这股能量堵在身体里，日久会变成气滞、痰湿，消耗我们的气血津液。
情绪是要适当发泄出来的，让肝气舒畅，三焦畅通，阳气也就能正常升发了。
夏季天气炎热，此时人体的阳气浮于外，一定要吃热的食物。
夏季补阳，还要很多的小技巧，做好了，或能促进阳气生发。
适当吃生姜：俗话说： “冬吃萝卜，夏吃姜”，可以生吃也可以泡茶喝，有解表驱寒，排汗降温，补充阳气的作用。
每天拍手50下：人的头部和手部，是阳气的“汇聚地”经常拍拍手，可以促进阳气生发，疏通经络的功效。
午睡半小时：夏天容易犯困，很多人一睡就是两三个小时，而中午睡眠时间过长，会影响晚上入睡，所以半小时最佳。
午时心经当令，利用好这个时间，休息半小时，可以修身养性，还能促进阳气生发。
“夏天养阳，冬不生病”，夏天温度上升，万物都处于活跃状态，做好守阳固本的工作。
不仅让你轻轻松松度过夏天，在冬天来临时，体内的阳气也会更好的 “保护”你。
发布于：山西省明道配资-咸阳股票配资-股票小额配资-配资好评炒股配资门户提示：文章来自网络，不代表本站观点。
